SIRT ÜSTÜ YATARAK BAŞLATILANLAR

                  SIRT ÜSTÜ YATARAK BAŞLATILAN

                         ÇALIŞMALAR LİSTESİ

1 :::   Ananta Asana  ………………………………….. 

2 :::   Vasisth Asana  ………………………………….. 

3 :::   Uttana Pada Asana …………………………….. 

4 :::   Pavana Mukha Asana  …………………………  

5 :::   Pada Angustha Asana  …………………………

6 :::   Janu Sirsha Asana  …………………………….. 

7 :::   Kona Asana Upavistha Urdha Mukha ……….. 

8 :::   Ardha Setu Chakra Asana …………………….  

9 :::   Bandha Asana Ardha Setu (Sarvanga Asana)...  

10 ::  Matsya Asana …………………………………..  

11 ::  Bandha Asana Sethu …………………………..  

12 ::  Viparita Karani ……………………………….. 

13 ::  Sarvanga Asana Salamba …………………….

14 ::  Hala Asana  ……………………………………

15 ::  Chakra Asana  ………………………………… 

16 ::  Nabhi Asana ……………………………………