YÜZ ÜSTÜ YATARAK BAŞLATILANLAR

  YÜZ ÜSTÜ YATARAK BAŞLATILAN ÇALIŞMALAR

1 :::  Adhva Asana ……………………………………….. 

2 :::  Bhujanga Asana ……………………………………. 

3 :::  Shava Asana Urdhva Mukha ……………………… 

4 :::  Shava Asana Ardha Mukha ………………………   

5 :::  Bidala Asana ……………………………………….   

6 :::  Bheka Asana……………………………………….. 

7 :::  Bheka Asana Ardha ……………………………….   

8 :::  Supta Vajra Asana ………………………………… 

9 :::  Caturanga Danda Asana ………………………….   

10 :: Makara Asana ……………………………………..   

11 ::  Salabha Asana  1  …………………………………       

12 ::  Salabha Asana  2  …………………………………

13 ::  Dhanu Asana ………………………………………